Рецепт салата с капустой, кукурузой и крабовыми палочками

Эта версия крабового салата придется по вкусу тем, кто старается придерживаться диетического питания, в первую очередь, благодаря особой заправке к нему, которая используется вместо традиционного майонеза. Сам же салат очень легкий и свежий и, на мой взгляд, подходит больше для повседневного питания, для праздничного стола.

Ингредиенты:

  • белокочанная капуста — 400 г.;
  • крабовое мясо — 200 г;
  • консервированная кукуруза — 1 банка;
  • отварное куриное яйцо — 1 шт.;
  • огурцы — 1 шт.;
  • репчатый лук — 0,5 шт.;
  • домашний йогурт — 100 г;
  • соевый соус — 1 ст. л .;
  • перец черный молотый — по вкусу;
  • соль — по вкусу;
  • бальзамический уксус — 1 ч. л ;
  • укроп свежий — по вкусу.

Приготовление салата шаг за шагом

Прежде всего, белокочанную капусту для салата надо тонко нашинковать. Проще всего для этих целей использовать специальную овощерезку, чтобы тоненькая капустная соломка была максимально одинаковой по размеру — так салат будет аккуратнее, нежнее, а значит, вкуснее.

Нарезаем капусту - Салат с капустой, кукурузой и крабовыми палочками (Фото 1)

Крабовое мясо (которое ни что иное, как те же крабовые палочки, только в другой форме, и к крабам не имеет почти никакого отношения) мелко нарезаем. Так же поступаем с заранее отвареным яйцом.

Нарезаем капусту - Салат с капустой, кукурузой и крабовыми палочками

Свежий огурец и лук нарезаем мелкими кубиками. Консервированную кукурузу откидываем на дуршлаг, чтобы стекла вся лишняя жидкость. Все эти ингредиенты смешиваем.

Нарезаем капусту - Салат с капустой, кукурузой и крабовыми палочками

Пришло время приготовить соус для салата из домашнего нежирного йогурта, соевого соуса, бальзамического уксуса, соли и небольшого количества черного свеже молотого перца. Все ингредиенты для соуса смешиваем до однородного состояния и заправляем им наш крабовый салат.

Нарезаем капусту - Салат с капустой, кукурузой и крабовыми палочками

Подаем салат порционно, в небольших креманках, украсив его небольшим количеством мелко рубленого укропа, вкус которого так хорошо сочетается со вкусом всех ингредиентов салата!

Нарезаем капусту - Салат с капустой, кукурузой и крабовыми палочками

Приятного!

Отправка
Оценки читателей
5 (1 vote)

Добавить комментарий

Картофель кубиком в духовке 8
Картофель кубиком в духовке
Картошка с куриными ножками в духовке 10
Картошка с куриными ножками в духовке
Молодой картофель в духовке 12
Молодой картофель в духовке
Молодой картофель со шкварками 14
Молодой картофель со шкварками
Овсяное печенье с шоколадом за 10 минут 16
Овсяное печенье с шоколадом за 10 минут
Творожная запеканка с манкой в духовке 18
Творожная запеканка с манкой в духовке
Жареные пирожки на сковороде 20
Жареные пирожки на сковороде
Бисквитный фруктовый торт 22
Бисквитный фруктовый торт
Мини-пицца для быстрого перекуса 24
Мини-пицца для быстрого перекуса
Переворачиваем рулетики на другую сторону
Сосиски в лаваше на сковородке
Быстрый праздничный закусочный рулет из лаваша 26
Быстрый праздничный закусочный рулет из лаваша
Куриный суп с клецками 28
Куриный суп с клецками
Салат с мясом и фруктами в багете 30
Салат с мясом и фруктами в багете
Салат из языка с картофелем пай 32
Салат из языка с картофелем пай
Салат с кальмарами и яичными блинами 34
Салат с кальмарами и яичными блинами
Салат с крабовыми палочками и свеклой 36
Салат с крабовыми палочками и свеклой
Яблочные оладьи к завтраку 38
Яблочные оладьи к завтраку
Пышные кексы на сметане 40
Пышные кексы на сметане
Шоколадные трюфели без выпечки 42
Шоколадные трюфели без выпечки
Вкусный рецепт - Оладьи без яиц с яблоками 44
Вкусный рецепт — Оладьи без яиц с яблоками
Простой пошаговый рецепт сала в духовке 46
Простой пошаговый рецепт сала в духовке
Мясные пальчики из свинины 48
Мясные пальчики из свинины
Рыба по-гречески 50
Рыба по-гречески
Скумбрия в духовке с лимоном в фольге 52
Скумбрия в духовке с лимоном в фольге
Хек в томате тушеный с морковью и луком 54
Хек в томате тушеный с морковью и луком
Скумбрия тушеная с луком и морковью 56
Скумбрия тушеная с луком и морковью